תרגום אילון בבלי
מחיר קטלוגי:
84.00
₪
מחיר באתר:
₪84.00 ₪42.00
ג'יימס א. פרוצ'סקה הוא פרופסור לפסיכולוגיה ומנהל המרכז למחקר מניעת סרטן באוניברסיטת רוד איילנד.ג'והן נוררקרוס הוא פרופסור ולשעבר ראש החוג לפסיכולוגיה באוניברסיטת סקרנטון.קרלו ס. דיקלמנטה הוא פרופסור וראש החוג לפסיכולוגיה באוניברסיטת מרינלד, במחוז בולטימור.המודל לשינוי עצמי שפיתחו זכה לתשומת לב בכל רחבי העולם בתכניות שמומנו על ידי ארגונים כמו המכון הלאומי לסרטן והמכון הלאומי למניעת שימוש בסמים.
הצטרפו לרשימת התפוצה שלנו במייל
הבעת תודה 9מבוא: מהפכה מדעית 11חלק ראשון: המדעפרק ראשון: איך משתנים 19הגישה הטרנסֿתאורטית 21תהליך השינוי 23פרק שני: כאשר אתם משתנים 33שלבי השינוי 35המודל הספירלי של השינוי 43פרק שלישי: עושים שינויים 46ללמוד ממשתנים עצמיים 49מסקנות אינטגרטיביות 53לדעת באיזה שלב אתם נמצאים 58חלק שני: יישומיםפרק רביעי: קדםֿהרהור – התנגדות לשינוי 67הגישה של קדםֿמהרהרים 69ההגנות של קדםֿמהרהרים 75לעזור לקדםֿמהרהרים 79העלאת מודעות 81יחסי עזרה בשלב הקדםֿהרהור 87שחרור חברתי 93המודעות הגוברת של ג’ורג’ 98פרק חמישי: הרהור – יש שינוי באופק 100התהליך הרביעי: התעוררות רגשית 105חזרה למודעות 110הדימוי העצמי המשתנה של ג’ורג’ 118התהליך החמישי: הערכה עצמית מחודשת 119גייל, המומחית לדיאטות 127יחסי עזרה בשלב ההרהור 132פרק שישי: הכנה – מתארגנים לתזוזה 135המשך הערכה עצמית מחודשת 139התהליך השישי: מחויבות 141גייל מתכוננת 148יחסי עזרה בשלב ההכנה 150עקרונות ההתקדמות 151פרק שביעי: פעולה: הגיע הזמן לצאת לדרך 160התהליך השביעי: תגובתֿנגד 164התהליך השמיני: שליטה בסביבה 173התהליך התשיעי: פרסים 177יחסי עזרה במהלך שלב הפעולה 182גייל נוקטת פעולה 185פרק שמיני: תחזוק – נשארים שם 189אסטרטגיה להצלחה 191תהליכים לתחזוק השינוי 196יעילות עצמית – מדד להצלחה 200יחסי עזרה בשלב התחזוק 202פרק תשיעי: מחזוריות – ללמוד מנפילות 206עשרת הלקחים של נסיגה 207חיפוש אחר סיוע מקצועי 216היכן לחפש עזרה 221פרק עשירי: מדריך למשנה 225עישון – הבעיה הבריאותית מספר אחת 225אלכוהול – גיהינום לקדםֿמהרהרים 234מצוקה נפשית – ה”חום” של בריאות הנפש 242פרק אחדֿעשר: סיום – יוצאים ממעגל השינוי 255להגדיר את סיומה של הבעיה שלכם 256נספח א’ – חופש אווילי 261נספח ב’ – קנה מידה חדש 267ביבליוגרפיה 270
חוות דעת
אין עדיין חוות דעת